Protéger vos reins
La plupart des maladies rénales évoluent silencieusement. Voici les gestes essentiels validés par les recommandations internationales.
Hydratation adaptée
1,5–2 L/j sauf contre-indication. Adapter selon la fonction rénale et le climat.
Moins de sel, alimentation équilibrée
≤ 5 g/j de sel. Modérer les protéines animales en cas d'IRC avancée.
Éviter les AINS et l'automédication
Ibuprofène, diclofénac et produits de contraste sans surveillance sont néphrotoxiques.
Contrôler diabète et tension
Cibles HbA1c et TA à définir avec votre médecin selon KDIGO.
Arrêt du tabac, alcool modéré
Le tabac accélère la progression de l'IRC.
Activité physique régulière
Au moins 150 min/semaine d'activité modérée.
Dépistage annuel
Créatinine + DFG + albuminurie si diabète, HTA ou antécédent familial.